I spotkanie:

Na pierwszym spotkaniu poznajemy się nawzajem, prowadząca przedstawia uczestnikom program zajęć i obowiązujące zasady, pyta uczestników o ich oczekiwania wobec kursu.

Druga część zajęć to wstęp do ćwiczeń opartych na asanach jogi (ćwiczą Panie i Panowie!) i nauka relaksu.

II spotkanie:

Zajęcia poświęcone emocjom w ciąży, zmianom w życiu codziennym, w sytuacji zawodowej i wzajemnych relacjach.

W drugiej części - "Spotkanie z dzieckiem" - położna opowie Wam o Waszym dziecku: co już umie, jak odbiera świat, jak można się z nim kontaktować i bawić. Na koniec wielkie wyzwanie dla tatów: z pomocą położnej, ale samodzielnie, własnymi rękoma określicie położenie i wielkość Waszego malucha, a potem narysujecie jego portret wprost na brzuchu mamy.

III spotkanie:

Joga - ćwiczenia rozluźniające i rozciągające, wzmacniające tonus mięśni i uelastyczniające mięśnie dna miednicy. Po ćwiczeniach - relaks.

W drugiej części wykład o emocjach w porodzie, hormonach, od których zależy jego przebieg i warunkach, jakie muszą być spełnione, aby poród przebiegał bez zakłóceń.

IV spotkanie

Joga - ćwiczenia poprawiające krążenie krwi, ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa, bioder, rozluźniające brzuch i wnętrza ud, ćwiczenia mięśni Kegla.

W drugiej części wykład położnej na temat porodu - m.in. jak rozpoznać, że poród się rozpoczął, jak przygotować się do porodu w szpitalu (torba, niezbędne dokumenty i badania!), omówienie pozycji wertykalnych, niefarmakologicznych i farmakologicznych sposobów radzenia sobie z bólem, a także o porodzie w wodzie. Będzie również mowa o pierwszym spotkaniu tuż po porodzie i dlaczego jest on taki ważny zarówno dla matki, jak i dla dziecka.

V spotkanie:

Jak radzić sobie w czasie porodu - praktyczne wskazówki i ćwiczenia dla przyszłych rodzących i ich partnerów. Zapoznacie się z wieloma, prostymi ale skutecznymi sposobami radzenia sobie z bólem porodowym. M.in. ćwiczyć będziemy oddychanie, wertykalne pozycje do porodu, masaż pleców, akupresurę.

VI spotkanie

Warsztat "Decyzje" - uczestnicy aktywnie pracują nad stworzeniem własnej listy priorytetów związanych z porodem. Warsztat ma za zadanie pomóc w podjęciu decyzji m.in. co do miejsca porodu, jego przebiegu, osób towarzyszących itp.

W drugiej części zajęć wykład i ćwiczenia na temat karmienia piersią. Co zrobić, aby karmienie się udało, jak radzić sobie z problemami z laktacją, jak często karmić, jak rozpoznać, że dziecko jest najedzone i wiele, wiele innych.

VII spotkanie

Pielęgnacja noworodka - wykład i ćwiczenia praktyczne. Na tych zajęciach położna przekaże Wam wszystko to, co powinniście wiedzieć i umieć, aby bez obaw zająć się Waszym dzieckiem już od pierwszych dni. Dowiecie się, na czym polega codzienna higiena malucha, nauczycie się go kąpać, przewijać i ubierać. Podpowiemy Wam, jak radzić sobie z problemami w pielęgnacji i jak rozpoznać te, które wymagają konsultacji z położną lub lekarzem.

VIII spotkanie

Tym razem będą to zajęcia z fizjoterapeutą. Dowiecie się, jak przebiega rozwój małego dziecka i co wy, jako rodzice, możecie zrobić, aby stymulować jego naturalną dynamikę. Nie potrzeba do tego żadnych specjalnych ćwiczeń, wystarczy prawidłowa codzienna pielęgnacja, umiejętne noszenie, ubieranie itp. Na tych zajęciach prowadzący doradzi wam w kwestii kupna wózka, fotelika, chusty.

IX spotkanie

To już ostatnie spotkanie w szkole rodzenia! Będziemy rozmawiać o połogu, czyli o ważnych 6 tygodniach po porodzie, kiedy organizm kobiety dochodzi do formy sprzed ciąży. Dowiecie się od położnej, jak dbać o siebie w tym okresie, jak pielęgnować, jak rozpoznać niepokojące objawy, z którymi warto zwrócić się do położnej lub lekarza. Dowiecie się również, czym jest poporodowy ?baby blues" i czym różni się od depresji poporodowej.

Na koniec anonimowa ankieta w której ocenicie naszą prace, swoje (subiektywne) przygotowanie do porodu i bycia rodzicem.

X spotkanie

Pokazywanie dzieci

Spotkanie o nieustalonej dacie. Gdy wszystkie dzieci są już na świecie, organizowane jest spotkanie, na którym można pochwalić się swoją pociechą, opowiedzieć jak było, podzielić wrażeniami z pierwszych dni i tygodni bycia rodzicami!