Jak stwierdzić, że jesteś w ciąży? Jeżeli prowadzisz samoobserwację (naturalne planowanie rodziny), możesz towarzyszyć swojemu maleństwu już od pierwszych chwil życia. W zapisie podstawowej temperatury ciała możesz zauważyć, po około sześciu dniach od owulacyjnego skoku, kolejny, niewielki wzrost, a wyższa temperatura utrzymywać się będzie dłużej niż 18 dni. Prawdopodobnie w spodziewanym terminie nie wystąpi miesiączka, choć u niektórych kobiet w czasie pierwszych miesięcy ciąży występują krwawienia z dróg rodnych przypominające krwawienia miesiączkowe. Łatwym i wczesnym sposobem rozpoznania ciąży są dostępne w aptece testy. Mogą potwierdzić już 10-dniową ciążę, poprzez wykrycie obecności w moczu gonadotropiny łożyskowej, hormonu produkowanego w ciąży.

Co zmienia się w Twoim ciele?

Zaczynają działać hormony odpowiedzialne za podtrzymywanie ciąży. Wczesnej ciąży często towarzyszą:

• nudności, a nawet wymioty; występują zazwyczaj rano - dolegliwość ta jest charakterystyczna dla 1. trymestru ciąży i powinna ustąpić w 12.-14. tygodniu;
• częstsze oddawanie moczu - związane z działaniem jednego z głównych hormonów, progesteronu, który powoduje rozszerzenie moczowodów;
• nadwrażliwość na zapachy - może Ci bardzo przeszkadzać zapach gotującego się jedzenia, a dym papierosowy staje się nie do zniesienia. Jeżeli palisz, to bardzo dobry moment na pożegnanie się z papierosem - w ciąży maleje siła tego nałogu;
• "zachcianki", charakterystyczna dla ciąży zmiana smaku - możesz mieć teraz apetyt na różne dziwne rzeczy, często są to potrawy o kwaśnym smaku;
• powiększenie się piersi, czasem wzrost ich napięcia, a nawet niewielka bolesność wynikające z działania hormonów i zatrzymania wody - występuje często około 6. tygodnia ciąży
• osłabienie, szybsze męczenie się, senność - możesz czuć się tak, jak na początku infekcji: jesteś śpiąca, miewasz zawroty głowy przy próbie wstania z łóżka lub fotela, czasem uczucie duszności, braku powietrza;
• huśtawka nastrojów - masz prawo doświadczać różnych, zmiennych stanów emocjonalnych, wybuchać z byle powodu lub odczuwać nie wiadomo skąd się biorące uczucia euforii bądź przygnębienia; jest to również konsekwencja szybko zachodzących zmian hormonalnych w Twoim organizmie.
• czasem zwiększa się miękkość i łamliwość paznokci, włosy mogą stać się bardziej kruche i wypadać
• u niektórych kobiet pojawiają się problemy z cerą.

• Zadbaj o odpowiednią ilość odpoczynku. Nie próbuj działać "na pełnych obrotach", Twój nieco słabszy organizm podpowiada Ci zwolnienie tempa.
• Przemyśl sposób swojego odżywiania (więcej informacji w rozdziale Dieta). Nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości płynów.
• Staraj się spożywać pierwszy posiłek zaraz po obudzeniu się, najlepiej jeszcze przed wstaniem z łóżka. Jedz częściej mniejsze porcje. Jest szansa, że unikniesz dokuczliwej zgagi
• Zdecydowanie unikaj przebywania w dymie papierosowym. Nie pij alkoholu. Pamiętaj toksyny za pośrednictwem łożyska przechodza do twojego maleństwa.
• Nie bierz żadnych leków, także na choroby przewlekłe, bez konsultacji z lekarzem. Nawet aspiryna może być zagrożeniem dla maleństwa, powodując mikrokrwawienia. W razie choroby stosuj leki bezpieczne dla kobiet w ciąży (np. na gorączkę paracetamol).
• Najpóźniej do 10. tygodnia ciąży zaplanuj wizytę u lekarza ginekologa-położnika.
• W ciąży zwiększa się skłonność do obrzęku i krwawienia dziąseł, warto więc odwiedzić gabinet stomatologiczny.
• Dbaj o swoje emocje i myśli. Nie oglądaj brutalnych filmów. Nie słuchaj przerażających opowieści sąsiadki o tym, jak chorowała jej kuzynka. Nie próbuj rozwiązać nagle wszystkich życiowych problemów. Czytaj, oglądaj to, co jest piękne i dobre. Spędzaj możliwie dużo czasu w ruchu, na łonie przyrody. Ćwicz jogę.
• Ubieraj się w miarę przewiewnie, odpowiednio do pory roku. Najlepiej aby twój strój był z naturalnych włókien i nie uciskał ani brzucha ani klatki piersiowej. Zbyt ciasny biustonosz może spowodować nawet omdlenia
• Nie powinnaś korzystać ze zbyt gorących lub zbyt zimnych kąpieli oraz sauny
• Jeśli masz problemy w radzeniu sobie ze stresem i nadmiernymi emocjami stosuj techniki relaksacyjne.

• krwawisz z dróg rodnych - obfite krwawienie jest sygnałem do niezwłocznego udania się do szpitala;
• odczuwasz bóle w dole brzucha;
• męczą Cię uporczywe wymioty, które nie pozwalają normalnie jeść, występują nie tylko rano, ale przez cały czas;
• zauważysz nieprawidłową wydzielinę z pochwy, świąd, upławy.

Także o innych objawach, które Cię niepokoją lub utrudniają codzienne życie, porozmawiaj z lekarzem.