Typowe dolegliwości w ciąży i jak sobie z nimi radzić?

Tagi: ciąża | nudności | zaparcia | zgaga | zioła | żylaki

Ciąża to nie choroba, lecz stan fizjologiczny. Twoje ciało jest przygotowane do noszenia, karmienia i urodzenia dziecka. Prawdą jest jednak, że Twój organizm musi sprostać wielu wyzwaniom. Przyjrzyjmy się najczęstszym problemom, z którymi możesz spotkać się w ciąży:


Nudności i wymioty
Mogą wystąpić już w 3. tygodniu ciąży. Żeby sobie pomóc:

Zgaga
Jest to dolegliwość związana z rozluźniającym działaniem progesteronu, uciskiem powiększającej się macicy na żołądek i narządy jamy brzusznej, a także zwiększeniem kwasoty i ilości pepsyny w  żołądku. Zazwyczaj daje o sobie znać na początku ciąży i w trzecim trymestrze. Żeby sobie pomóc:

Zaparcia
Wynikają z działania progesteronu na mięśniówkę jelit. Dbanie o regularne wypróżnienia to profilaktyka wielu dolegliwości - m.in. tzw. hemoroidów, czyli żylaków odbytu, a także żylaków. Żeby sobie pomóc:

Żylaki
To częsta dolegliwość w ciąży. Statystyki podają, że ma je ok. 1/3 "pierwiastek" i aż ponad połowa mam będących w kolejnej ciąży. Powstawaniu żylaków sprzyja działanie progesteronu rozluźniające tkankę łączną, a także ucisk powiększającej się macicy na żyłę główną dolną (odprowadzającą krew z dolnej części ciała do serca). Dochodzi do nich zwłaszcza u kobiet, które miały je już przed ciążą lub genetycznie mają predyspozycje do słabszych żył; ryzyko to rośnie też wtedy, gdy kobieta pali (lub paliła), gdy stosowała hormonalne środki antykoncepcyjne. Dlatego od początku ciąży powinnaś dbać o swoje żyły, nawet jeśli problem żylaków na razie cię nie dotyczy:
Jeżeli masz już żylaki, stosując oczywiście powyższe rady, możesz pomóc sobie w następujący sposób:
Na pocieszenie można powiedzieć, że jeśli przed ciążą nie miałaś żylaków, po porodzie Twoje żyły najprawdopodobniej wrócą do normy. Jeśli żylaki są Twoim stałym problemem poza ciążą, wiele z powyższych wskazówek powinnaś stosować na co dzień.


ZIOŁA

W czasie ciąży warto stosować zioła wzmacniające Twój organizm.

Nagietek
Napar z niego możesz stosować od początku ciąży przez całą jej pierwszą połowę. Ziele to wzmacnia ciążę, zapobiega poronieniom. W przypadku zagrożenia poronieniem (np. jeżeli poroniłaś w poprzedniej ciąży) do herbatki z nagietka dodaj przywrotnik pospolity.

Dziurawiec
Ziele to możesz pić przez cały okres ciąży. Poprawia pracę wszystkich gruczołów dokrewnych (w sposób pośredni także zapobiegać alergii u dziecka!) i układu trawiennego. Wzmacnia także układ nerwowy, zapobiega depresjom.

Ziele tasznika
Napar z niego pity na ok. 2- 3 tygodnie przed spodziewanym porodem - poprawia gęstość i krzepliwość krwi i zapobiega ewentualnym powikłaniom krwotocznym przy porodzie.

Kminek, anyż, czarnuszka oraz koper włoski
Są to zioła wspomagające laktację. Wpływają one na ilość i jakość pokarmu, warto więc pić ich napar lub jeść zmielone, począwszy od ostatniego trymestru ciąży przez cały okres karmienia.